Какой банан съедите? Ответ повлияет на ваше здоровье

Пока одни едят бананы, чтобы полакомиться их сладким вкусом, другие таким образом поддерживают высокий уровень калия в организме, потому что этот полезный перекус вдобавок обогащает организм витаминами и питательными веществами.

Вне зависимости от того, к какой из двух групп вы относитесь, предлагаем немного углубиться и узнать насколько польза банана зависит от его цвета. Окраска банана несет за собой собственные плюсы и преимущества, давайте разберемся какие именно.

Зеленые бананы

чем полезны бананы
В зеленых бананах мало сахара и они подходят диабетикам

Зеленые бананы приживутся в рационе у тех, кто старается контролировать уровень сахара в крови. У таких бананов низкий гликемический индекс, и для людей, уделяющих внимание уровню сахара в организме — это отличный перекус. Неспелые зеленые бананы еще и надолго оставляют чувство насыщения, поэтому берите на заметку и добавляйте в ежедневный рацион.

Желтые бананы

чем полезны бананы
Желтые бананы легче усваиваются организмом и богаты антиоксидантами

Что касается желтых привычных бананов без пятен, они также полезны, но гораздо слаще, чем зеленые. Они легче усваиваются организмом, а также в желтых бананах больше антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и защищают нас от заболеваний.

Пятнистый желтый банан

чем полезны бананы
Пятнистые бананы советуют для профилактики онкологии

Пятнистые бананы также богаты антиоксидантами и подойдут для профилактики или людям, которые уже подверглись опухолевым заболеваниям. Бурые пятна на банане это хороший показатель и означает, что бананы помогают разрушать атипичные аномальные клетки, которые, как известно, вызывают рак.

Темные бананы

чем полезны бананы
Темные бананы самые сладкие и в них содержится триптофан, который помогает справится со стрессом и волнениями

Мягкие коричневые бананы кажутся не полезными и подпорченными, но это только на первый взгляд. Перед вами — самая сладкая разновидность фрукта. Именно этот вид бананов содержит аминокислоту триптофан, который уменьшает стресс и борется с беспокойством. Они также богаты питательными веществами, что помогают мышцам сохранять тонус, а костям прочность.

В пользе бананов не приходится сомневаться, неважно, любите ли вы бананы из-за его сладкого вяжущего вкуса или съедаете порцию с желанием улучшить здоровье. А какие бананы любите вы?

Источник — http://goodfullness.net/which-banana-would-you-eat-your-answer-may-have-an-effect-on-your-health/

А на десерт мы подготовили для вас шпаргалку, по которой легко сориентироваться во вредных продуктах и не обмануться, читая состав. Предупрежден — значит вооружен. Ведь если исключить вредности, останутся только полезные и здоровые продукты. Скачайте шпаргалку прямо сейчас, заполнив форму ниже. Укажите свой email и нажмите кнопку скачать ↓

Шпаргалка по вредным продуктам
  • Список вредных веществ в составе продуктов
  • Продукты, содержащие транс-жиры
  • Вредные снеки и перекусы
Какие продукты вредны?
Что думаете?
comments powered by HyperComments