Медитация и йога завышают чувство собственного достоинства

Согласно буддийскому учению, наше я — это иллюзия. Религия проповедует самоотверженное восприятие мира, поощряя последователей отказаться от индивидуальных желаний и проложить путь к самозабвению. Чтобы приобщиться к этому, миллионы людей во всем мире практикуют йогу и медитацию.

Но недавно опубликованное психологическое исследование Университета Саутгемптона, опубликованное в журнале Psychological Science прямо противоречит такому подходу: учение буддизма говорит, что медитация приводит к самозабвению в противовес заявлению Уильяма Джеймса, что современная медитация и практика йоги в действительности могут развить ваше эго, потому что практика любого навыка и совершенствование в нем порождает усиление чувства собственного достоинства.

Существует уже довольно много доказательств, в общем поддерживающих теорию Уильяма Джеймса и мы рассмотрим 2 из них.

1. Команда исследователей из Университета Мангейма в Германии решила проверить теорию в контексте йоги и медитации.

Они набрали 93 ученика по йоге и в течение 15 недель регулярно оценивали их чувство самосовершенствования. Что они сделали:

  • Оценили уровень самооценки участников, спросив, как они сравниваю себя со средним учеником йоги в своем классе (сравнение со средним является стандартным способом измерения самосовершенствования).
  • Наблюдали за нарциссическими тенденциями и просили участников оценить, как глубоко их трогают фразы типа «Я буду известен благодаря своим добрым делам».
  • Контролировали шкалу самооценки, спрашивая участников, согласны ли они с заявлениями типа «На данный момент у меня высокая самооценка».
Было выявлено, что в течение часа после занятия йогой, участники показывали значительно более высокое чувство собственного достоинства, по всем трем пунктам, чем тогда, когда они не занимались йогой в течение предыдущих 24 часов.

2. Второе исследование состояло из 162 человек, практикующих медитацию, набранных через аналогичные группы в Facebook, и результат показал, что эта практика оказывает такое же воздействие на усиление чувства собственного достоинства как и йога.

В этом исследовании участникам было предложено оценить себя по утверждению, «По сравнению со средним участником этого эксперимента я свободен от предвзятости». Исследование показало, более высокое чувство собственного достоинства отмечается в течение часа после йоги, чем тогда, когда они не занимались в течение предыдущих 24 часов.

Исследователи также оценивали благополучие участников, используя два показателя: удовлетворение жизнью и мерой эвдемонического благополучия — благополучия добродетели, которое оценивает удовлетворенность по личностному росту, позитивным отношениям с другими людьми, целью в жизни и принятием себя.

Они обнаружили, что чувство собственного достоинства увеличивается вместе с самосовершенствованием, предполагая, что самосовершенствование связано с повышенным чувством спокойствия и удовлетворения, которое многие получают от медитации

Эти результаты говорят о том, что духовные буддийские практики, такие как йога и медитация не приводят к самоотверженности и самозабвению, а развивают эго и чувство здорового эгоизма

Но стоит сказать, что есть и альтернативное объяснение результатам. Возможно, участники исследования неправильно занимались медитацией и йогой. Все участники были из Германии, и ученые предполагают, что по своему менталитету они не могут практиковаться с прицелом на самоотверженность, которая является целью усилий буддистов. И хотя йога и медитация изначально предназначены для успокоения эго, многие занимаются практикой надеясь на самосовершенствование или решение личных тревог.

Медитация действительно может привести к раздутию эго, отмечает буддийский писатель Льюис Ричмонд в The Huffington Post. Но это может сделать человека корыстным лишь в том случае, если он практикуют медитацию с эгоистичной перспективой и неблагостными намерениями. В остальных случаях, люди, которые пытаются найти себя и стать лучше через практики йоги и медитации станут более уверенными в своих силах.

Источник — https://qz.com/1307380/yoga-and-meditation-boost-your-ego-say-psychology-researchers/

Медитация — это приятно, полезно и просто, и если вы еще не пробовали — с приложением-помощником в телефоне вам будет легко войти в поток и настроиться на практику. Укажите свой email и нажмите кнопку получить ↓

Пять мобильных приложений для медитации
  • Обучат нескольким видам расслабления
  • Отследят прогресс
  • Напомнят о медитации
Пять мобильных приложений для медитации
Что думаете?
comments powered by HyperComments