7 продуктов, съеденные в неподходящее время, которые могут навредить здоровью

Чтобы получать всю пользу продуктов, важно есть их в правильное время. И если вы выбрали неправильное время, продукты могут разными способами даже навредить вашему здоровью. К примеру, ночной перекус бананами подвергает нас риску набрать вес из-за высокого содержания сахара в них.

В этой статье мы расскажем вам о 7 продуктах, которые могут навредить организму, если кушать их в неправильное время.

Молоко

Лучшее время для употребления — вечер

Эксперты заявляют, что молоко лучше пить вечером, чем днем, потому что молоко долго переваривается и с утра, когда вам нужно много энергии наоборот — клонит вас в сон. Если вы выпили молоко к вечеру — это расслабит ваше тело и позволит усвоить питательные вещества, пока вы спите.

Худшее время для употребления — утро

Несмотря на физическую активность по утрам, организм тратит много времени и энергии для усвоения тяжелого коровьего молока. Поэтому постарайтесь с утра не злоупотреблять молоком.

2. Рис

Лучшее время для употребления — день

Потребление риса на обед — идеальное время, так как ваш метаболизм в дневное время намного выше, чем ночью, он дает вам возможность пустить в энергию съеденные углеводы.

Худшее время для употребления — на ночь

Лучше избегать риса в вечернее время, потому что в нем высокое содержание крахмала, который оставит чувство тяжести в желудке на всю ночь. Кроме того, употребление риса в ночное время может способствовать увеличению веса, так как занимает больше времени для переваривания, в то время, как наше тело должно отдыхать.

3. Творог

Лучшее время для употребления — день

В дневное время творог будет способствовать перевариванию и успокаивать пищеварительную систему. Творог богат по содержанию белка, который надолго оставляет чувство сытости, что поможет не переесть.

Худшее время для употребления-ночь

Употребление творога на ночь может плохо сказаться на дыхательной системе, из-за образования слизи в дыхательных путях и вызывать кашель.

4. Сахар

Лучшее время для употребления — утро

Мороженое, шоколад и любой продукт, который содержит сахар лучше есть по утрам. Это потому что инсулин с утра вырабатывается активнее и лучше усваивает сахар. И днем за счет активности наше тело может сжечь съеденную с утра порцию сахара и она не так сильно повлияет на прибавку в весе.

Худшее время для употребления — на ночь

Сахар и сладкие продукты на ночь глядя только прибавят вам лишние килограммы и дискомфорт в желудке.

5. Бобовые и фасоль

Лучшее время для употребления — ночь

Бобы и фасоль богаты волокнами и клетчаткой, и если съесть их вечером, они помогут в пищеварении и снизят уровень холестерина в крови. А еще помогут хорошенько выспаться.

Худшее время для употребления — утро

Избегайте по утрам употребления волокнистых продуктов, чечевицу, бобов, потому что они могут увеличить аппетит и заставить вас есть больше в течение дня, что приведет к перееданию и тяжести в животе.

6. Бананы

Лучшее время для употребления — день

Бананы богаты волокнами, которые стимулируют пищеварительный процесс. И также богаты натуральными антиоксидантами, которые успокаивают изжогу и неприятное чувство в желудке. Бананы — идеальный вариант перекуса до или после тренировки, потому что обеспечивают наш организм большим количеством энергии.

Худшее время для употребления — на ночь

Банан на ночь глядя приводит к образованию слизи и приводит к кашлю и неприятному ощущению в дыхательных путях. А посколько в бананах содержится большое количество магния, лакомство ими перед сном может привести к проблемам с желудком.

7. Яблоки

Лучшее время для употребления — день

В яблоках содержится много пектина — источника волокна, особенно в тех, кожура которых покрыта пятнышками. Пектин предотвращает запоры и помогает выводить канцерогены и токсины из организма.

Худшее время для употребления — на ночь

В яблоках также содержится высокое количество органической кислоты. Съев на ночь яблоко, вы повышаете уровень кислотности в организме и можете еще несколько часов чувствовать привкус кислоты во рту из-за отрыжек.

Источник — https://mesmerizingwords.com/2017/09/7-foods-eat-wrong-hours-harming-health/